Thérapie Cognitivo-Comportementale et Approche Centrée sur la Personne en ligne.
Tout le monde a droit au bonheur, accepter l’aide est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.
Je propose de la thérapie cognitivo-comportementale ou centrée sur la personne pour les adultes et les couples.
Basée en Ecosse, je travaille avec des clients au Royaume-Uni et en France. Notre travail s’effectue en ligne, ce qui permet un accès facilité à la thérapie. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne connection internet et d’un endroit calme et privé. Je peux travailler sur tous les supports comme Zoom, Teams, Facetime, appels video Whatsapp etc. Nous pourrons convenir ensemble de l’outil le plus adapté à votre situation.
Les sessions durent 1h pour les personnes seules et des sessions de 1h30 sont disponibles pour les thérapies de couple, en fonction de la problématique que nous traitons.
Quelle thérapie choisir?
TCC: Thérapie Cognitivo-Comportementale
L’Approche Centrée sur la Personne
La TCC est une approche psycho-dynamique basée sur trois éléments clés de notre psychée: les émotions, les pensées et le comportement. Ce type de thérapie explore les relations entre ces trois éléments et permet de les remanier afin d’atteindre les objectifs que nous aurons défini ensemble.
l’ACP, d’abord connue sous le nom “d’orientation non directive” est une méthode de thérapie visant à privilégier la singularité de chaque personne. Le but n’est pas de vous guider mais plutôt de vous aider à trouver en vous les forces nécessaires pour atteindre vos objectifs et la paix intérieure au travers de la parole et de l’écoute active.
La TCC est considérée comme une thérapie “courte” car une moyenne de huit à douze sessions est recommandée par personne. Toutefois, il me tient à coeur d’offrir le meilleur service possible et pour cela, nous avancerons à votre rythme. Je vérifierai avec vous régulièrement comment vous vous sentez par rapport à notre travail et les progrès que vous constatez.
Il est plus difficile de prédire la durée d’une thérapie centrée sur la personne car le rythme et le travail effectués dépendent entièrement de vous. Tout comme pour la TCC, il m’importe d’offrir un service personnalisé et adapté à chaque personne. Je verifierai donc régulièrement auprès de vous comment vous souhaitez avancer dans notre travail.
L’efficacité de la TCC est reconnue dans les traitements de la dépression, des troubles de l’anxiété, des TOC, des phobies, de la colère, de la culpabilité, de la honte, des traumatismes, des abus et/ou négligeances dans l’enfance, des addictions et bien plus.
l’ACP est efficace pour traiter différents problèmes tel que l’anxiété, la dépression, les TOC, les traumatismes, les abus et/ou négligeances dans l’enfance, la panique, la honte, la culpabilité et bien plus.
Le choix d’une thérapie est très personnel et dépend souvent d’un besoin spécifique. Vous n’êtes pas obligé de choisir avant de commencer le travail, nous pouvons en discuter et je suis, quoi qu’il arrive, flexible et à votre écoute pour pouvoir adapter mon travail à vos besoins.
N’hésitez pas à me contacter.
Les tarifs sont disponibles dans l’onglet “prices” en haut de la page
Plus de détails sur mon parcours et mes qualifications dans l’onglet “about me” en haut de la page
Il me tient à cœur de vous offrir un espace sain et serein, sans jugement où vous pourrez vous exprimer. La confidentialité fait partie de mes priorités quel que soit le travail que nous effectuerons et je travaille selon les règlementations du GDPR britannique pour la protection et la confidentialité des données.
Claire Dalles Counselling 